Como está a sua saúde mental? Antes de você responder que está tudo bem por não sofrer nenhum tipo de transtorno, peço que leia nosso post com atenção.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) define a saúde mental como um estado de bem-estar no qual o indivíduo é capaz de usar suas próprias habilidades, recuperar-se do estresse rotineiro, ser produtivo e contribuir com a sua comunidade. Ou seja, ter saúde mental vai além da ausência de doenças mentais.
Portanto, surge uma preocupação no momento atual: as pessoas realmente sabem o que é e como se deve cuidar da saúde mental? Além disso, um problema muito frequente é que muitos não conseguem identificar os sinais iniciais.
Sabia que, entre as dez maiores causas de incapacidade no mundo, cinco são problemas mentais? Além disso, a faixa etária em que a grande maioria dos transtornos mentais estão presentes é a classe de adultos jovens (17 a 30 anos).
Quais são os sinais de uma saúde mental debilitada?
Diante do que mencionamos, já sabemos que a saúde mental é definida como o completo bem-estar físico, mental e psicológico do indivíduo. Então, podemos perceber que ela pode estar correndo riscos quando um desses elementos não anda tão bem.
Alguns quadros podem ser sinais de alerta:
- Queda no desempenho acadêmico;
- Isolamento social;
- Insônia;
- Angústia;
- Sensação de sofrimento
- Dor no peito
Todos os quadros acima influenciam diretamente na disposição, na autoestima, nos sentimentos e, claro, na rotina das pessoas. Se preocupar com a saúde mental não está restrito às pessoas que já possuem alguma condição de transtorno mental, pelo contrário, esse cuidado é fundamental e deve ser uma prioridade para todas as pessoas.
Por isso, precisamos conscientizar as pessoas sobre a importância de se cuidar. Precisamos ter atenção na alimentação, na necessidade de realizar atividades físicas e, assim, será possível manter corpo e mente em um bom equilíbrio.
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